青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
治療青春痘診所推薦洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。邱政偉痘痘保養品推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。治療痘痘洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。治療青春痘飲食洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。成年痘洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘吃中藥洗面乳推薦
我又見到你 在午間小憩的夢里 你臉上溢著笑 眼里斟滿愛的醉意 剎那間 我平靜如水的心 頓時蕩起一片漣漪 我心底 最深處的人兒啊 我終于又可以聞到你的氣息 我飛蛾撲火般奔赴于你 卻見你的背影 漸行 漸遠 漸稀 只剩夢的碎片 默默飄離 >>>更多美文：現代小短詩
于丹感悟人生 1、一個人炫耀什么，說明內心缺少什么。 2、一個人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。 3、人都有以第一印象定好壞的習慣，認為一個人好時，就會愛屋及烏，認為一個人不好時，就會全盤否認。 4、人越是得意的事情，越愛隱藏，越是痛苦的事情越愛小題大作。 5、這個世界既不是有錢人的世界，也不是有權人的世界，它是有心人的世界。 6、婚姻的殺手有時不是外遇，而是時間。 7、當你再也沒有什么可以失去的時候，就是你開始得到的時候。 8、學習要加，驕傲要減，機會要乘，懶惰要除。 9、童年的無知可愛，少年的無知可笑，青年的無知可憐，中年的無知可嘆，老年的無知可悲。 10、人允許一個陌生人的發跡，卻不能容忍一個身邊人的晉升。因為同一層次的人之間存在著對比、利益的沖突，而與陌生人不存在這方面的問題。 13、現代的婚姻是情感的產物，更是競爭的結晶。 14、敵人變成戰友多半是為了生存，戰友變成敵人多半是為了金錢。 15、有所得是低級快樂，有所求是高級快樂。 17、世界上1%的人是吃小虧而占大便宜，而99%的人是占小便宜吃大虧。大多數成功人士都源于那1%。 18、人如果靠吃飯活著，那飯不叫飯，叫飼料。 19、中國人學美國人容易，中國人學中國人難。 20、一個人幸運的前提，其實是他有能力改變自己。 21、人的成長要接受四個方面的教育：父母、老師、書籍，社會。有趣的是，后者似乎總是與前面三種背道而馳。 22、經營自己的長處，能使你人生增值；經營你的短處，能使你人生貶值。 23、生命猶如一片綠葉，隨著時間的流逝，慢慢變的枯黃，但他的葉脈還是那么清晰可見。 24、把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。 25、如果是棵小草，即使在最好的企業里，你也長不成大樹。果真如此，不如歷經風雨，把自己培養成名貴花卉。 26、二十一世紀工作生存法則就是：建立個人品牌，把你的名字變成錢。 27、怕爹是孝順，怕老婆是愛情。 28、沒有不合格的學生，只有不合格的家長。 29、地球是運動的，一個人不會永遠處在倒霉的位置。 30、我們可以躲開大家，卻躲不開一只蒼蠅。生活中使我們不快樂的常是一些芝麻小事。 31、有一種人只做兩件事：你成功了，他妒嫉你；你失敗了，他笑話你。 32、笨男人+笨女人=結婚；笨男人+聰明女人=離婚；聰明男人+笨女人=婚外情；聰明男人+聰明女人=浪漫愛情。 33、任何一個傻瓜都會引誘一個姑娘；但是知道怎樣離開她只有成熟男人才能做到。 34、人有兩只眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。 36、失言就是一不小心說了實話。 37、真誠并不意味著要指責別人的缺點，但意味著一定不恭維別人的缺點。 38、人的本性就是貪婪，但沒有貪婪社會就不會進步。 39、戀愛是想一個人的心，婚姻是拴一個人的心，愛情是吞一個人的心。 40、最好的進攻就是進攻自己。 41、人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。 42、成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權利。 43、競爭，其實就是一種友誼，在對手的幫助下提高你的聰明度，害怕競爭的人已經輸給了對手。 44、錢可以幫窮人解決問題，卻幫富人制造問題。 45、把愛情投資在一個人身上，冒險；把愛情投資在許多人身上，危險。 46、世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。 47、真正的財富是一種思維方式，而不是一個月收入數字。 48、一個人想平庸，阻攔者很少；一個人想出眾，阻攔者很多。不少平庸者與周圍人關系融洽，不少出眾者與周圍人關系緊張。 49、婚后的男女莫不“喜出”“望外”。 50、三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝。 51、“危機”兩個字，一個意味著危險，另外一個意味著機會，不要放棄任何一次努力。 52、是英雄表現出來，是人才體現出來，是蠢才顯現出來。 53、“總”要為愛人著想，“經”得起愛人嘮叨，“理”應對愛人謙讓，男人應當“總經理”。 54、三人行，必有我師，三劍客，必有一強，三角戀，必有一傷。 55、一個人的視力本有兩種功能：一個是向外去，無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來，無限深刻地去發現內心。 56、該放下時且放下，你寬容別人，其實是給自己留下來一片海闊天空。 57、承認現實生活中的不足之處，并通過自己的努力去彌補這種不足。 58、從某種意義上說，一個人心中有什么，他看到的就是什么。 59、迷惑多是因為眼界不夠大，井底之蛙怎么能知道什么叫海闊天空呢？ 60、懷著樂觀和積極的心態，把握好與人交往的分寸，讓自己成為一個使他人快樂的人，讓自己快樂的心成為陽光般的能源，去輻射他人，溫暖他人，讓家人朋友乃至于更廣闊的社會，從自己身上獲得一點欣慰的理由。 61、“神于天，圣于地”是中國人的人格理想：既有一片理想主義的天空，可以自由翱翔不妥協于現實世界上很多規則與障礙；又有腳踏實地的能力，能夠在這個大地上進行他行為的拓展。 62、中國哲學崇尚的是一種莊嚴、理性和溫柔敦厚之美。 63、真正的和諧決不僅僅是一個小區鄰里之間的和諧，也不僅僅是人與人之間的和諧，還包括大地上萬物和諧而快樂地共同成長；人對自然萬物，有一種敬畏，有一種順應，有一種默契。 64、物質意義上的幸福生活它僅僅是個指標，而真正從內心感到安定和對于政權的認可，則來自于信仰。 65、只有真正的賢者，才能不被物質生活所累，才能始終保持心境的那份恬淡和安寧。 66、越是競爭激烈，越是需要調整心態，并且調整與他人的關系。 67、關愛別人就是仁慈，了解別人就是智慧。 68、在這個世界上最重要的人就是眼下你需要幫助的人，最重要的事就是馬上去做，最重要的時間就是當下，一點不能拖延。 69、我們每一個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態度。用平和的態度來對待生活中的缺憾和苦難。 70、如果你因為錯過太陽而哭泣，那么你也將錯過星星。 71、仁者不憂，智者不惑，勇者不懼，內心的強大可以化解生命中的很多遺憾。 72、要做到內心的強大，一個前提是要看輕身外之物的得與失。 73、內心有一種在理性制約下的自信與鎮定，這是因為他有著寬廣的胸懷和高遠的志向。 74、其實就像我們面前有半瓶子酒，悲觀主義者說：這么好的酒，怎么就剩半瓶了？樂觀主義者說：這么好的酒還有半瓶呢！ 75、如果你的心靈很敞亮，很仁厚，你有一種坦率和勇敢，那么你有可能收獲到許多意想不到的東西。 76、你想要做一個別人愿意和你交流也可以和你交流，最關鍵是的你要有一個敞亮的心懷。 77、以直報怨，以德報德，提倡的是一種人生的效率和人格的尊言。 78、如果你有事沒事總是跟在國君（領導）旁邊，雖然表示親近，但離自己招致羞辱就不遠了；你有事沒事總是跟在朋友旁邊，雖然看起來親密，但離你們倆疏遠也就不遠了。 79、要本著平等和理性的態度去尊重每一個人，彼此之間留一點分寸，有一點余地。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一旦全開，馬上就要凋謝了，月一旦全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。 80、多思、多想、多聽、多看、謹言、慎行這么做的好處就是讓自己的少一點后悔。（人生感悟 www.lz13.cn）我們在做一件事這前要先想后果，我們做事要先往遠處想想，謹慎再謹慎，以求避免對他人的傷害，減少自己之后的悔恨。說話要用腦子，做事要考慮后果，這是為人處事很重要的一點。 81、“修己以敬”好好修煉自己，保持嚴肅恭敬的態度，“修己以安人”在修煉好自己的前提下，再想法讓別人安樂。“修身”是對國家、對社會負責任的第一前提。“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，這是一種信仰，一種情懷，一種社會擔當，但是前提是樸素的，是始自腳下的。修身養性、做好自我，就是起點。 82、一個人內心沒有了“憂”、“惑”、“懼”，自然就減少對外界的報怨和指責，也就增強了把握幸福的能力，而增強把握幸福的能力，正是學習的終極目的。 83、小人就是沒有大眼界，搶占眼前小便宜的人。 84、構建和諧社會，就是要把每一個人不同的聲音和諧融入到在的集體的聲音當中。真正的和諧就是在堅持不同的聲音，不同觀點的前提下，對于他人的一種寬容，一種融入。 85、君子的力量永遠是行動的力量，而不是語言的力量。 86、我們應結交那些可以完善自己品德，提高自身修養，豐富你的內涵的人。結交那些快樂的，能夠享受生命，安貧樂道的朋友。 87、生活中真正的快樂是心靈的快樂，它有時不見得與外在的物質生活有緊密的聯系。真正快樂的力量，來自心靈的富足，來自于一種教養，來自于對理想的憧憬，也來自于與良朋益友的切磋與交流。 88、每一個成年人都有他生命中的光榮與隱痛，真正的好朋友不要輕易去觸及他的隱痛。 89、人年輕時都是在用加法生活，但是到一定層次時，要學會用減法生活。你的心靈如果被所得堆滿，最后就會累于得。 90、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等于給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。 91、一個人志向至關重要，決定他一生的發展方向。 92、在今天看來，一個的發展往往不在于終極理想有多高遠，而在于眼前有一個什么樣的起點。我們往往不缺乏宏圖偉志，而缺少通向那個志愿的一步步積累起來的切實的道路。 93、成功的職業，不一定是你心中的理想。 94、一個人做事的時候要知道什么是禮儀廉恥也就是對自己要有所約束，內心有堅定的不妥協的做人標準，同時要對社會有用，要為社會做事。 95、理想之道就是給我們一點儲備心靈快樂的資源。 96、要學會把有限的知識融會貫通，融入自己的生命。要一邊學，一邊想，一邊應用。 97、成長是內心在歷練中逐漸強大，所謂人生的歸位是把外在的東西變成內心的力量。 98、知天命就是內心有一種定力去應對外界。 99、只有建立自己內心的價值系統才能把壓力變成生命的張力。 100、“一個人的自信心來自哪里？它來自內心的淡定與坦然”；“患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢”；“一個人內心有所約制，就會在行為上減少過失”；“能夠反省自己的錯誤并且勇于改正，就是儒者所倡導的真正的勇敢”。 101、我們的眼睛，看外界太多，看心靈太少。 102、勇敢有時候是理性制約下的一種鎮定和自信。有德有仁的人才能真正做到心靈的勇敢。 103、君子之驕，驕傲的是內心的風骨。 104、孔夫子是圣人，圣人就是在他生活的這片土地上最有行動能力，最有人格魅力的人。 105、神圣神圣，神基本上是接近天空的，是像李白那樣的人；而圣是接近土地的，是像杜甫那樣的人。 106、《論語》就是教給我們如何在現代生活中獲取心靈快樂，適應日常秩序，找到個人坐標。 107、只有理想而沒有土地的人，是夢想主義者不是理想主義者；只有土地而沒有天空的人，是務實主義者不是現實主義者。 108、人是值得敬重的，人又是應該自重的。 109、我們見到一些老師聲色俱厲，經常指責他的學生不該如何如何。那是這個老師沒有到境界，真正好的老師會像孔夫子這樣，平和地跟學生商量著把這種天地人三才共榮共生的關系講透。 110、我們努力創建和諧社會，而真正的和諧是什么？它決不僅僅是一個小區鄰里間的和諧，也不僅僅是人與人之間的和諧，還一定包括大地上萬物和諧而快樂地共同成長；人對自然萬物，有一種敬畏，有一種順應，有一種默契。 111、只有真正的賢者，才能不被物質生活所累，才能始終保持心境的那份恬淡和安寧。 112、其實，一個人的視力本有兩種功能：一個是向外去，無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來，無限深刻地去發現內心。 113、我們的眼睛，總是看外界太多，看心靈太少。 114、孔夫子能夠教給我們的快樂秘訣，就是如何去找到你內心的安寧。 115、最高的境界是，一個人不僅安于貧賤，不僅不諂媚求人，而且他的內心有一種清亮的歡樂。這種歡樂，不會被貧困的生活所剝奪，他也不會因為富貴而驕奢，他依然是內心快樂富足，彬彬有禮的君子。 116、陶淵明的意義，不在于在詩中構置了一個虛擬的田園，更重要的是，他讓每一個人心里都開出了一片樂土。 117、什么叫“仁者不憂”呢？就是讓你的胸懷無限大，很多事情自然就小了。 118、在這個世界上，最重要的人就是眼下需要你幫助的人，最重要的事就是馬上去做，最重要的時間就是當下，一點不能拖延處世： 119、讀書的目的不是為了我注六經，而是為了六經注我。 120、要想有所為，就要有所不為。 121、不贊成以怨報怨。如果永遠以一種惡意，一種怨恨去面對另外的不道德，那么這個世界將是惡性循環，無止無休。我們失去的將不僅是自己的幸福，還有子孫的幸福。 122、不主張“以德報怨”贊成孔子“以直報怨，以德報德”，就是用你的公正，用你的率直，用你的耿介，用你的磊落，也就是說，用自己高尚的人格，坦然面對這一切。 123、要把有限的情感，有限的才華，留在最應該使用的地方。 124、物質的繁榮，生活節奏的加快，更要求我們在面對一件事情時，要迅速地做出判斷，選擇屬于自己的、最有價值的生活方式。 125、與好朋友相處也要有個度，不要什么樣的事情都大包大攬。 126、父母和子女之間、夫妻之間、戀人之間，也需要保持適當的距離。距離和獨立是一種對人格的尊重，這種尊重即使在最親近的人中間，也應該保有。 127、世界上所有的愛都以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早作為一個獨立的個體從你的生命中分離出去，這種分離越早，你就越成功。 128、我們對崗位往往有定性卻沒有定量。我們老是說：年輕人要好好干，一個人干仨人的活才好呢。認為這樣是替領導分憂。實際上這并不符合現代企業管理精神，誰的活兒誰操心，這樣的話，大家合起來才是一盤棋。 129、做事要積極，說話要謹慎。孔夫子提出“慎言”，就是說話要小心，不要說自己做不到的事。 130、一個人如果在說話里面少了指責、抱怨，在行為中少了很多讓自己后悔的經驗，這個人出去做官做事，就能成功了。 131、說話要用腦子，做事要考慮后果，這是為人處世很重要的一點。 132、我們常常會聽到有人抱怨社會不公，抱怨處世艱難。其實，與其怨天尤人，不如反躬自省。如果我們真的能做到把握分寸，謹言慎行，禮行天下，修身養性，我們會少很多煩惱，就自然會懂得為人處世之道。 133、懷著樂觀和積極的心態，把握好與人交往的分寸，讓自己成為一個使他人快樂的人，讓自己快樂的心成為陽光般的能源，去輻射他人，溫暖他人，讓家人朋友乃至于更廣闊的社會，從自己身上獲得一點欣慰的理由。分頁：123
給對人生選擇感到迷茫的年輕人的建議 年少輕狂時，總覺得世界屬于自己，一切皆有可能。然而事實上，人生的選擇背負著各種各樣的壓力。當你感到迷茫時，究竟該如何選擇前進的道路呢？ 前幾天，我收到一位15歲少女的來信，信中寫道： “身為一名高中生，總有很多人問我想如何安排人生，從事怎樣的職業。然而，每當老師和父母要求我現在就找到想做的事情時，我總會覺得壓力巨大。我還年輕，不希望因為失敗而浪費自己的人生。我知道自己喜歡什么，對什么感興趣。但是，當我調查了解與這些愛好相關的職業時，總覺得自己似乎并不喜歡這些職業。盡管我也不太明白原因。” 的確，要想找到自己想做的事情是非常困難的。我不知道這個孩子具體應該做什么，但是，當我回顧自己的人生時，發覺有些經驗可以與她分享。這也是我經常對自己的4個孩子說的話。 1、未來不可預測 擁有夢想，想要成為醫生、律師、研究者、歌手的年輕人，也不知道實際會發生什么。如果發自內心對某事確信無比，那肯定是自欺欺人吧。人生，不會按照計劃前行。雖然也有人能按照自己設定的目標度過人生，但是沒有人知道自己能否成為那樣的幸運兒。無法預料的事情會改變你自己，改變機遇，改變世界。例如，我十幾歲的時候，在谷歌、亞馬遜、推特做的那些工作根本不存在。像現在這樣在寫博客的“ZenHabit”的博主也同樣如此。 如果未來不可預測，那么我們究竟該怎么做呢？不要執著于未來。無論今后發生什么，竭盡全力投入到現在能做的事情中才是最重要的。制作物品、學習技能、出門旅行、結交朋友。所有這一切都將成為你人生的助力。 2、掌握應對不安的方法 人生最重要的技能之一，就是接受一定程度的不安。雖然想要獲得最棒的人生也許很艱難，但是回避困難與不安，就無法創造最棒的人生。那時，你只能度過平淡無奇的人生。 學習很難。制作物品很難。寫書很難。結婚很難。完成超長距離馬拉松很難。但是，這所有的一切都很了不起。 若能習慣一定的不安，就能無所畏懼。即便開始創業也沒有問題吧。創業很艱難，不安時刻相隨。因此，如果你害怕不安的話，無論如何都不可能開始創業。 那么，怎樣做才能克服不安呢？要敢于向伴隨著不安的艱難任務發起挑戰。從一點點開始也沒有關系。先從一天幾分鐘開始，然后隔幾天后再延長一分鐘就好。寫博客也好，進行冥想也好，請試著每天堅持。一旦發現自己能夠克服不安，就可以慢慢地提高自己的負荷（當然，要在合理安全的范圍內）。 3、掌握處理不確定性的方法 與不安一樣，你也必須應對不確定性。例如，創業是一件非常了不起的事情，但是如果你害怕不確定性，那么只能放棄。沒有人知道將來會發生什么。因此，如果你想知道會發生什么，那么除了放棄優秀的項目、生意、機會等之外別無他法。如果能坦然面對未知的事情，那么應該能夠創造出更多的可能性。 若能應對不安與不確定性，那么應該沒有什么可以難倒你。環游世界，在博客上發布節儉生活的見聞，寫書，創業，在異國他鄉教授英語，學習編程制作自己的軟件，在新興公司內工作，與優秀的年輕撰稿人一起創辦網絡雜志等等，可能性會無限地擴大。雖然這些事情都很了不起，但是如果你不能接受不安和不確定性，那么這些都無法開始。 4、克服雜念與拖延 如果不能克服雜念和拖延這兩個普遍問題，那么之前所寫的這些都是妄談。接受不確定性與不安，就能得到機會。但是，若被SNS和電視占據太多時間，就無法有效利用這個機會了吧。 事實上，雜念和拖延，也是克服不安的一種方式。因此，只要能夠接受不安，就能遠遠領先于他人。此外，戰勝拖延的方法是可以通過練習來掌握的。 5、了解自己內心的想法 很多人都沒有意識到自己正被恐懼支配著。在自己都沒有察覺的時候，被各種雜念干擾，為做了某件不該做的事情而尋找借口。因為時常不明白自己在想什么，所以要改變思維習慣是非常困難的。 但是，若能了解自己內心的變化，就能克服這些。對我來說，這個方法就是冥想和寫博客。通過冥想，能夠了解自己的思維是如何跳躍的，能夠了解自己逃避不安、尋找借口的樣子。通過寫博客，能夠給自己一個機會去回顧日常經歷的事情，以及從中學會的道理。這些都是有助于自我成長的工具，建議所有年輕人都能嘗試一下。 6、賺錢存錢 我不認為金錢本身非常重要，但是賺錢絕非易事。讓他人雇用你或是購買你的產品/服務，必須先要獲得他人的信任。換句話說，必須弄清楚自己為什么值得信任。首先，讓自己成為一個值得信賴的人。然后，為了讓人們購買你的產品或雇用你，必須學習表達這些信息的方法。無論是沿街叫賣餅干，還是在蘋果商店銷售各種應用程序，亦或是在超市做收銀員，這些都是必須的。 而且，只要多加練習，就會熟能生巧。 高中時，我在銀行工作過，也做過體育自由撰稿人。這些對我而言都是非常寶貴的經驗。當賺的錢多了，能夠留出一筆應急資金時，可以將賺來的錢進行投資，讓它越變越多。 7、點滴也好，開始做些什么 很多人會把時間花費在看電視、玩游戲、SNS、看報等不太重要的事情上。這樣持續一年，將一無所成。但是，如果每天畫點什么、編寫網絡應用程序、開通博客或視頻頻道并定期更新、開始販售餅干的話，一年之后，定能獲得令人稱羨的成就。還能學到新的技能。你可以指著自己做的東西說：“這是我做的。”這種感覺并不是每個人都能體會的。 從點滴開始，盡可能每天堅持。這個過程與金錢投資非常相似。總有一天它們都會成長為巨大的價值。 8、成為值得信賴的人，建立聲譽 雇用不太了解的年輕人時，最大的擔憂就是這個年輕人值不值得信賴。 具體來說就是會不會遲到、說謊，或能否如期完成任務。經過多年已經建立起聲譽的人更值得信賴，被錄用的可能性較高。這樣的人遵守約定的時間，全力以赴做好每項任務，誠實，勇于承認并改正錯誤，竭盡全力按時完成工作，并能夠博得他人好感。 若能用心做到這些，就能提高聲譽，早晚會有人為你介紹工作。通過別人介紹是找工作或找投資者最好的方法。 9、時刻準備抓住機遇 倘若你能做到上述這些建議，那么也沒什么會讓你感到害怕了吧。你應該會一直走在別人的前面。特別是像開頭給我寫信的小姑娘那樣的青少年更是如此。(www.lz13.cn)接下來，只要睜開眼睛的話，機遇終會到來。工作的機會、與某人合作做些什么的機會、創業的想法、與生意相關的新知識、提出自己的劇本的機會。 我們不知道這樣的機會何時會出現。因此，必須時刻準備好抓住機遇。不畏風險，是年輕的特權。倘若沒有機會，就自己創造機會。 洋洋灑灑寫了很多，這些建議源于“現在無法知道未來的事”這一想法。為什么呢？因為沒有人知道自己會成為怎樣的人、能夠做些什么、會對什么感興趣、會邂逅什么人、會遇到怎樣的機會、世界會變成什么樣。但是，有一點可以確定：只要做好準備，無論想做什么都可以。 了解自己內心的想法、成為值得信賴的人、制作物品、克服拖延、接受不安與不確定性。 你可以不理會這一切，過著安全無聊的生活也沒關系。但是，若你能從今天開始嘗試，就能獲得很多機會。如何選擇，取決于你自己。 那個上了三天班就辭職的年輕人，我想和你談談 年輕人，不要隨便否定自己的價值 為何越來越多的年輕人急于求成分頁：123
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